Что должны уметь те, кто любит баню?

Прежде чем всерьез приобщаться к банным процедурам, вы должны научиться контролировать собственное здоровье.

Если комплекс банных воздействий улучшает сон, повышает работоспособность, приносит ощущение бодрости, уверенности в своих силах, значит, вы правильно выбрали и продолжительность процедур, и их чередование. Если же после бани вы чувствуете усталость, вялость, раздражительность, плохо засыпаете, то надо срочно вносить изменения: в принимаемых дозах банная процедура вам непосильна. В этом случае можно посоветоваться с врачом.

Из объективных показателей состояния организма можно использовать частоту пульса (умножив число ударов за 10 с на 6, вы узнаете частоту пульса за 1 мин). Частоту пульса измеряют перед баней, после каждого захода в парную и сразу после завершения банной процедуры.

По реакции восстановления пульса можно судить и о приспособленности организма к жарким температурным условиям, и о воздействии комплекса физических средств в целом. Если частоту пульса, зафиксированную в первые 20 с после парной, принять за 100%, то хорошей реакцией восстановления считается снижение пульса через 4 мин на 20%, через 6 мин на 30%, а через 8−10 мин — на 75%.

Когда же высокая частота пульса держится в течение продолжительного времени, реакция восстановления считается плохой. Так, если через 10−12 мин частота пульса снизилась всего на 2%, то необходимо уменьшить время пребывания в парной (или располагаться внизу, где температура пониже).

Любители бань должны уметь оказывать первую помощь при несчастных случаях.

Обморок — так называется внезапная потеря сознания. Длится он от нескольких секунд до 5−6 мин. Обморок может наступить от длительного пребывания в душном мыльном помещении или в парной, особенно во время первого захода в нее, при быстром переходе из горизонтального в вертикальное положение.

Симптомы: бледность лица и губ, слабость пульса и дыхания, головокружение, дурнота, тошнота, ощущение удушья, недостатка воздуха, нарушение координации, слуха, зрения.

Первая помощь: пострадавшего надо немедленно вывести в прохладное место, уложить (без подушки под головой!) и обеспечить приток свежего воздуха. Дать понюхать нашатырный спирт, растереть им виски и быстрыми движениями помассировать руки, ноги.

Ожог. Причиной ожога в бане могут быть как прикосновение к горячему предмету (печи, решетке, металлическому тазу, ковшу и т. п. ), так и кипяток или пар при неправильном выливании воды на камни печи. Такие ожоги бывают I, реже — II степени.

Симптомы: краснота кожи, припухлость тканей, при ожоге II степени — волдыри (их ни в коем случае нельзя срезать или прокалывать).

Первая помощь: на обожженную поверхность накладывают повязку, пропитанную спиртом или одеколоном, или компресс с 2%-м раствором перманганата калия (марганцовки), или повязку, смоченную в растворе нашатырного спирта. Можно также присыпать ожог пудрой, а после этого наложить чистую повязку. Ни в коем случае не смазывать кожу маслом, кремом.

Тепловой удар возникает в результате общего перегревания (организм получает извне избыточное количество тепла, а отдает его недостаточно). Это может произойти в парных с большой влажностью воздуха, а также в мыльном отделении.

Симптомы: общая слабость, вялость, чувство тяжести в голове, головная боль, тошнота, шум в ушах, головокружение, сердцебиение. Температура тела может подняться до 40 °C, пульс учащается, дыхание становится поверхностным и учащенным.

Первая помощь: пострадавшего переносят в прохладное и хорошо проветренное место и укладывают с приподнятой головой. К голове прикладывают холодное полотенце, тело обертывают влажной простыней или обливают холодной водой. Дают обильное питье.

Отравление угарным газом. Угарный газ с воздухом попадает в легкие, а затем в кровь, при этом в головном мозге наступает кислородное голодание, что приводит к расстройству не только дыхания и кровообращения, но и функций всех органов.

Симптомы: ощущение тяжести и пульсации в висках, шум в ушах, головная боль, головокружение, тошнота, рвота. К этим признакам постепенно присоединяются одышка, сердцебиение, общая слабость, особенно в ногах, человек иногда не в состоянии подняться и выйти из бани.

Первая помощь: немедленно вывести (вынести) пострадавшего из бани на свежий воздух. Натереть виски нашатырным спиртом и дать понюхать его. Полезно выпить крепкий чай. Можно энергично помассировать ноги.

Всем же читателям желаю легкого пара!

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 06:31 25.03.2017 Factinfo.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Полезные свойства петрушки

Полезные свойства петрушки


Сегодня речь я поведу о той, что пришла к нам с гор. Полагаю, на огородных грядках многие читатели МирСоветов выращивают петрушку. Её зелёные листочки украшают блюда на обеденном столе с ранней весны ...


Как выбрать сруб для бани и дома

Как выбрать сруб для бани и дома


Изготовление домов и бани из сруба сейчас становится все более востребованным и модным. Понять, чем руководствуется человек, выбирая строительство дома или бани из дерева не сложно, оно является нат...


Кто автор триптиха «Александр Невский»? Русский дух в картинах Павла Корина

Кто автор триптиха «Александр Невский»? Русск...


Искусство есть подвиг! (М. Нестеров) Павел Дмитриевич Корин родился 8 июля 1892 года в Палехе. Был учеником К. А. Коровина и С. В. Милютина. Руководил реставрационной мастерской ГМИИ реставрации,...


Обеденные группы на хромированной опоре

Обеденные группы на хромированной опоре


Значимым местом на любой кухне, в столовой или в гостиной считается обеденная группа. Как удобно собраться всей семьей за чашечкой чая, вкусным завтраком, обедом или ужином, а, пригласив друзей, - и з...


Кто она, «королева полей»?

Кто она, «королева полей»?


Считается, что кукурузу, однолетнее растение семейства злаков, впервые привез из Америки в Испанию в 1493 году Христофор Колумб. Жители Гаити, которые ее выращивали, называли кукурузу маисом. Под этим...


Подарок родителям

Подарок родителям


Родители в жизни любого человека – это первые, кто всегда придёт на помощь или поддержит в тяжёлой ситуации. Родители – дарят Жизнь. Они – учат жить в мире людей. И не надо думать, что подарок для них...


Читаемые

Как создать свой сайт и разместить в интернет?

Как создать свой сайт и разместить в интернет? Недавно я увлеклась интернетом, он просто увлек меня. Столько полезного и интересного можно найти. Столько много сайтов на разные темы и с разным дизайно...

Аквагрим на праздник - бодиарт

Очень часто, после просмотра очередного фильма или мультфильма, дети представляют себя тем или иным героем. Мальчики хотят быть похожими на человека паука, капитана Джека Воробья, Халка, черепашку нин...

Чем интересны... осьминоги? Часть 2

Много страшилок рассказано о спрутах за века. На самом деле они не так агрессивны, как принято считать, и уж точно не высасывают жизнь из человека, как это описал Виктор Гюго. Вот, например, Ю. Ф. Аст...

Эхолот – лучший помощник и моряку, и рыбаку

Любители рыбалки и опытные мореходы прекрасно знают, что такое эхолот. Это устройство давно перекочевало из разряда «новинок» в область привычных вещей. Эхолоты позволяю очень быстро определить рельеф...

Цифровые фотоаппараты обладают и недочетами, что н

Когда-то давно фотоаппарат был роскошью, но со временем этой аппаратурой удивить стало сложно. Одни отличались простотой, другие - своими "наворотами". В настоящем наблюдаются некоторые пере...

Как улучшить форму груди?

Всегда выглядеть молодой и привлекательной — мечта большинства женщин. И если на лицо можно нанести грамотный макияж или боевую раскраску (это зависит только от умелости и вкуса самой женщи...

О сертификации

Сертификация - это процесс подтверждения соответствия продукции или услуг требованиям нормативных документов. В большинстве случаев речь идёт о требованиях по качеству и безопасности. Своё начало се...

Моя правда о ЕГЭ

Та часть реформы образования, которая связана с единым государственным экзаменом (ЕГЭ), направлена на то, чтобы даже выпускники далёких от столицы школ могли поступить в престижные ВУЗы. И вот как раз...

О чем молчат акулы? (Акулы 1).

Мы — акулы. Наше царство — две трети земного шара. Именно столько места занимает океан. Мы великие и ужасные, жестокие и опасные, беспощадные, свирепые и почти неуязвимые. Нет че...

Почему так сложно заговорить на английском, даже е

Ох уж этот неподдающийся английский! Столько курсов, клубов, частных репетиторов, учителей разных мастей и направлений, а спрос на обучение английскому из года в год только растёт. И не только потому,...

Развивая портал:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный перечень полезных и отличных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти подходящую информацию стало просто.

Мы собрали для вас познавательные и интересные статьи. На нашем портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск актуальной информации будет занимать у вас считанные секунды.