Как помочь себе сдать сессию, или Что есть-пить для лучшей дееспособности мозга?

Пришёл 2007 год. 10 дней отдыха, ставшие неким символом новогодне-рождественских празднований, окончатся выходом на работу, а для школьников и студентов — на учёбу. И если у первых и вторых всё начнётся с начала — рабочий год, второе полугодие, то для студентов настанет сессия. После новогодних застолий нужно будет быстро приходить в норму самому и приводить в неё свой организм, пострадавший у большинства от чрезмерных принятий пищи и возлияний.

Сегодня хочу рассказать о продуктах, наиболее полезных для мозга, так что прочитать и принять к сведению эту информацию будет кстати всем.

Если вы думаете, что я расскажу вам как правильно жевать Nuts, чтобы зарядить мозг, то вы крупно ошибаетесь, ибо батончик этот по большому счёту никак вашим извилинам никак не помогает. Но! Если бы он включал в свой состав не лесные, а грецкие орехи, то это резко бы меняло дело. Возьмите грецкий орех и посмотрите на него. Ничего не напоминает? А мозг человеческий?(я понимаю, что его в реальности видели немногие, но хоть по телевизору). Грецкий орех очень полезен для работы мозга потому, что в нём содержится много омега-3 кислот (грецкие орехи — единственные с их содержанием).

При нехватке этих кислот ухудшаются память и способность к концентрации внимания. И ещё: наш организм не способен омега-3 кислоты вырабатывать. Их можно найти, помимо грецких орехов, в кабачках, тыкве, зелёных листовых салатах, льняном и рапсовом масле, жирной морской рыбе (и не только в сёмге и форели, но и в сельди, кильке, скумбрии и сардинах). Делайте выводы.

Что пить для подпитки мозга? Воду. Правильно, обычную питьевую воду. Прокипяченную и охлажденную, хотя можно и фильтрованную и минеральную. Английские учёные выяснили, что небольшой недостаток воды ухудшает мыслительную деятельность на 10%, потому что воды в мозге содержится больше, чем в других органах — 80% и посему он наиболее чуток к недостатку живительной влаги. При всём этом следует иметь в виду, что газировки и прочие напитки с сахаром лучше не пить. Про кофеин. Его тоже лучше не принимать: он даёт кратковременный эффект, после которого начинается спад и усиливается «жажда мозга».

Из всех витаминов мозгу наиболее необходимы В1, В3, В5, В6. Проще: ешьте постное мясо, печень, хлеб грубого помола, овсянку, неочищенный рис (варёный, разумеется), цветную капусту и брокколи.

Кроме вышеизложенного можно посоветовать укреплять и подпитывать мозг шоколадом, десертами, но куску торта лучше предпочесть мёд, цукаты, сочные фрукты и ягоды, богатые витамином С: съеденный с утра апельсин или грейпфрут, лимонный сок взбодрят, освежат мысли, облегчат восприятие информации и, кроме того восстановят кислотно-щелочной баланс. По полезности среди ягод первое место занимает клюква, а второе — черника.

Успехов и удачи!


11:50 21.05.2019



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Не желаете ли побыть немножко чудотворцем? Канун Рождества и Нового года

Не желаете ли побыть немножко чудотворцем? Канун Рож...

В каждом году есть время, когда все мы — и серьезные мамы, и заботливые бабушки, и деловитые папы с дедушками — снова становимся немножечко детьми. Это пора Рождества и Нового го...
Перерегистрация ООО в санкт петербурге. Удобно для каждой организации.

Перерегистрация ООО в санкт петербурге. Удобно для к...

Всем обществам с ограниченной ответственностью и акционерным обществам возникновение на горизонте новогоднего праздника на этот раз может добавить не просто проблем с подготовкой отчетности за целый г...
Укладка керамичеcкой плитки

Укладка керамичеcкой плитки

Кладка керамической плитки, очень ответственный этап во всей футеровке стены. Ведь если вы используете дорогую плиточку, её надо безошибочно и ровно уложить. Дорогостоящая керамическая плитка, уложенн...
Натяжные потолки CeilaVi

Натяжные потолки CeilaVi

Натяжные потолки - это ровное, красивое пространство у Вас над головой, не требующее тех усилий, которые мы часто прикладываем для выравнивания обычного потолка и его покраски. Бытует мнение, что ...
Бесплатное жилье в СССР - реальность или миф? Часть 1

Бесплатное жилье в СССР - реальность или миф? Часть ...

Расхожим тезисом в защиту СССР стало то, что квартиры сейчас стоят миллионы, а вот при советской власти жилье давали бесплатно. Этот аргумент вылезает отовсюду, как гоголевская красная свитка Басаврюк...
Бесплатное жилье в СССР - реальность или миф? Часть 2

Бесплатное жилье в СССР - реальность или миф? Часть ...

…Но что-то же кому-то давали? В СССР жилая недвижимость строилась со скоростью 0. 4 кв. м. на гражданина в год, по советской официальной статистике. Которая отнюдь не склонна была принижа...
Самое интересное

Вкусные рецепты: Курица Корма, Ротоло со шпинатом,

Курица КормаОстрым ножом срезать лишний жир с куриного филе и нарезать его небольшими кубиками( прим...

Игорь Стравинский: почему его называли великим экс

«В царстве звуков вы намного расширили границы дозволенного» Клод Дебюсси. 21 сент...

Вкусные рецепты: Торт со сметанным суфле и черносл

Торт со сметанным суфле и черносливомДобрый всем праздничный денёк! Поздравляю с Рождеством Христовы...

Бродили люди по Руси

Бродили люди по Руси С недавних пор я собираю старые фотографии. Выпрашиваю у знакомых или покупаю...

Современные дверные замки - какой выбрать?

Сегодня можно выделить несколько основных классов дверных замков, которым россияне отдают свои покуп...

Ремонт сотовых телефонов: 5 проблем Айфона, которы

За последний период в Москве ремонт планшетов и смартфонов Apple требуется все чаще и чаще. Несмотря...

Как иностранцу оформить РВП в 2016 году?

Чтобы иностранному гражданину получить разрешение на временное проживание в 2016 г., ему сначала нео...

Где я?

Тысячи тонких иголок пронизывают мою незащищенную кожу. Они проникают зло, глубоко, до самого сердца...

Чем интересны... осьминоги? Часть 1

Осьминоги, как известно, составляют отряд головоногих молллюсков, представители которого встречаются...

Система ELMA – эффективный инструмент управления б

Коммерческие банки сегодня нуждаются в эффективных решениях по автоматизации бизнес-процессов. С одн...



Развивая портал:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный перечень полезных и отличных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти подходящую информацию стало просто.

Мы собрали для вас познавательные и интересные статьи. На нашем портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск актуальной информации будет занимать у вас считанные секунды.