Что должны уметь те, кто любит баню?

Прежде чем всерьез приобщаться к банным процедурам, вы должны научиться контролировать собственное здоровье.

Если комплекс банных воздействий улучшает сон, повышает работоспособность, приносит ощущение бодрости, уверенности в своих силах, значит, вы правильно выбрали и продолжительность процедур, и их чередование. Если же после бани вы чувствуете усталость, вялость, раздражительность, плохо засыпаете, то надо срочно вносить изменения: в принимаемых дозах банная процедура вам непосильна. В этом случае можно посоветоваться с врачом.

Из объективных показателей состояния организма можно использовать частоту пульса (умножив число ударов за 10 с на 6, вы узнаете частоту пульса за 1 мин). Частоту пульса измеряют перед баней, после каждого захода в парную и сразу после завершения банной процедуры.

По реакции восстановления пульса можно судить и о приспособленности организма к жарким температурным условиям, и о воздействии комплекса физических средств в целом. Если частоту пульса, зафиксированную в первые 20 с после парной, принять за 100%, то хорошей реакцией восстановления считается снижение пульса через 4 мин на 20%, через 6 мин на 30%, а через 8−10 мин — на 75%.

Когда же высокая частота пульса держится в течение продолжительного времени, реакция восстановления считается плохой. Так, если через 10−12 мин частота пульса снизилась всего на 2%, то необходимо уменьшить время пребывания в парной (или располагаться внизу, где температура пониже).

Любители бань должны уметь оказывать первую помощь при несчастных случаях.

Обморок — так называется внезапная потеря сознания. Длится он от нескольких секунд до 5−6 мин. Обморок может наступить от длительного пребывания в душном мыльном помещении или в парной, особенно во время первого захода в нее, при быстром переходе из горизонтального в вертикальное положение.

Симптомы: бледность лица и губ, слабость пульса и дыхания, головокружение, дурнота, тошнота, ощущение удушья, недостатка воздуха, нарушение координации, слуха, зрения.

Первая помощь: пострадавшего надо немедленно вывести в прохладное место, уложить (без подушки под головой!) и обеспечить приток свежего воздуха. Дать понюхать нашатырный спирт, растереть им виски и быстрыми движениями помассировать руки, ноги.

Ожог. Причиной ожога в бане могут быть как прикосновение к горячему предмету (печи, решетке, металлическому тазу, ковшу и т. п. ), так и кипяток или пар при неправильном выливании воды на камни печи. Такие ожоги бывают I, реже — II степени.

Симптомы: краснота кожи, припухлость тканей, при ожоге II степени — волдыри (их ни в коем случае нельзя срезать или прокалывать).

Первая помощь: на обожженную поверхность накладывают повязку, пропитанную спиртом или одеколоном, или компресс с 2%-м раствором перманганата калия (марганцовки), или повязку, смоченную в растворе нашатырного спирта. Можно также присыпать ожог пудрой, а после этого наложить чистую повязку. Ни в коем случае не смазывать кожу маслом, кремом.

Тепловой удар возникает в результате общего перегревания (организм получает извне избыточное количество тепла, а отдает его недостаточно). Это может произойти в парных с большой влажностью воздуха, а также в мыльном отделении.

Симптомы: общая слабость, вялость, чувство тяжести в голове, головная боль, тошнота, шум в ушах, головокружение, сердцебиение. Температура тела может подняться до 40 °C, пульс учащается, дыхание становится поверхностным и учащенным.

Первая помощь: пострадавшего переносят в прохладное и хорошо проветренное место и укладывают с приподнятой головой. К голове прикладывают холодное полотенце, тело обертывают влажной простыней или обливают холодной водой. Дают обильное питье.

Отравление угарным газом. Угарный газ с воздухом попадает в легкие, а затем в кровь, при этом в головном мозге наступает кислородное голодание, что приводит к расстройству не только дыхания и кровообращения, но и функций всех органов.

Симптомы: ощущение тяжести и пульсации в висках, шум в ушах, головная боль, головокружение, тошнота, рвота. К этим признакам постепенно присоединяются одышка, сердцебиение, общая слабость, особенно в ногах, человек иногда не в состоянии подняться и выйти из бани.

Первая помощь: немедленно вывести (вынести) пострадавшего из бани на свежий воздух. Натереть виски нашатырным спиртом и дать понюхать его. Полезно выпить крепкий чай. Можно энергично помассировать ноги.

Всем же читателям желаю легкого пара!


06:31 25.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Что можно сделать из бисера? Цветочные фантазии. Параллельное плетение

Что можно сделать из бисера? Цветочные фантазии. Пар...

Параллельное плетение — очень распространенная техника изготовления цветов из бисера, ведь этим способом можно сделать и листья, и лепестки. Детали цветка при этом получаются плотными и хор...
Интернет телевещание правит умами медиа-продюсеров

Интернет телевещание правит умами медиа-продюсеров

Так вот, вернувшись к проектам FBtv и Tvigle без труда можно заметить весьма узкую особенную тематику, которой придерживаются упомянутые каналы. Более того, если Tvigle по прежнему плавает и стремится...
Светодиодные экраны и объёмные буквы - действенный метод рекламы

Светодиодные экраны и объёмные буквы - действенный м...

Специальный термин рекламные конструкции представляет из себя большой ассортимент внешней рекламы, включающий все их разновидности. Основная их миссия – стать бросающимся в глаза, эффектным и запомина...
Бывают ли пробежки вредными? О минусах «ленивого» бега

Бывают ли пробежки вредными? О минусах «ленивого» бе...

«Самое лучшее средство от лишнего веса — бег», — утверждают фитнес-инструкторы и диетологи. Точнее, легкие пробежки на свежем воздухе. Главное, выполнять упражнения в...
Как стать сексуальной? Психологический настрой.

Как стать сексуальной? Психологический настрой.

Сексуальность… Как много скрыто в этом слове. Опросив своих знакомых, я пришла к выводу, что у большинства людей оно ассоциируется с пламенем, страстью, тайной, жгучим желанием и коктейлем фант...
Почему Сириус не слушался египтян? Из истории календарей

Почему Сириус не слушался египтян? Из истории календ...

Египтяне давно приметили, что три важнейших периодических события совершаются в одно и то же время. Это летнее солнцестояние, разлив Нила и появление на небосводе яркой звезды Сотис, известной на...
Может заинтересовать

Сколько можно заработать на социальных сетях?

Оценивая масштабы социальных сетей, можно сказать, что посетители подобных сайтов – это огромное кол...

Что приготовить из орехов?

Орехи очень богаты жирами и белками, а некоторые виды содержат еще углеводы и микроэлементы. Так что...

Индийская философия высоких технологий

         Внедрение высоких технологий для борьбы с насилием в отношении жен...

«Горячие» вопросы на тему отопления

Зимой нет в России более животрепещущей темы, чем отопление. От этой коммунальной составляющей завис...

Пришла весна. Сварим щавелевый борщ?

Уже скоро потеплеет, на огородах и на рынке вот-вот появится щавель — просто кладовая вит...

Глокеншпиль и байкеры? Путешествие в город Мюнстер

Мы с мужем любим путешествовать, причем нам неважно, едем мы за тридевять земель или в соседний горо...

Чеченские сайты - белый каталог

В основном эти сайты размещены на бесплатных хостинговых сервисах таких, как UCOZ. RU, NAROD. RU и д...

Напольные покрытия для гостиной.

Гостиная, пожалуй, самое посещаемое место в квартире: здесь встречают гостей, проводят досуг, устра...

Каталоги статей в продвижении сайтов

Продвижение при помощи каталогов статей на сегодняшний день является одним из самых эффективных мето...

Почему за огнём, водой и кошкой можно наблюдать бе

Движение — жизнь. Такова теория. А огонь, вода и кошка — это зримое грациозное...



Развивая портал:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный перечень полезных и отличных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти подходящую информацию стало просто.

Мы собрали для вас познавательные и интересные статьи. На нашем портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск актуальной информации будет занимать у вас считанные секунды.